बिकिनी किलर, जिसे जेल की सलाखें भी न रोक पाईं

यहां आपकी नाक और साइनस को नम और स्वस्थ रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

एक कप गुनगुना पानी। (और पढ़ें - नमक के फायदे)

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अंगूर, आँवला, खजूर, पिप्पली तथा काली मिर्च, इन सबको बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसके सेवन से सूखी खांसी तथा कुक्कुर खांसी में लाभ होता है।

पूरे दिन में तीन से चार लहसुन की फांकों को खाएं।

वातावरण में नमी बनाए रखने से असहजता कम हो जाती है। हवा में नमी रहने से अचानक से होने वाली सूखी खांसी की समस्या नहीं होती, खासकर तब जब रात को आप सो रहे हो।

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सर्दी जुकाम या एलर्जी के दौर के बाद हममें से कई लोगों को सूखी नाक की समस्या हो जाती है। सूखे नाक की समस्या तब होती है जब आपके नाक की श्लेष्म झिल्ली में उचित नमी कम हो जाती है। गंभीर मामलों में, इलाज न किए जाने पर सूखा नाक संक्रमित हो सकता है और इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है।

लहसुन आपके शरीर को गर्म करता है और नाक बहने की समस्या से काफी आराम देता है। इसमें मौजूद एंटीवाइरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल के गुण कीटाणुओं को मारने में मदद करते हैं।

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अब बर्तन को ढक दें और दस मिनट तक उसे उबलने को छोड़ दें।

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